孕妇体重增长多少才算最佳？

体重增加是衡量孕妇正常身体发育的标准之一。如果怀孕期间体重增加很少或太多，就会给孕妇和胎儿带来麻烦。当然，体重增加也是分时间段的。在妊娠的早期、中期和晚期，母亲需要知道合理的增长率和体重。当

孕妇体重的增加来自以下几个方面：

出生时，婴儿体重约为3.3公斤.怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，这将使你增重900克。胎盘(胎衣，实际上包括胎盘和胎膜)——为母亲体内的婴儿提供营养，重600克。孕妇的乳房会增加400克。孕妇的血容量增加了1.2公斤。体内体液增加，增加2.6公斤.此外，在怀孕期间，孕妇的身体会储存一些脂肪，为哺乳提供能量。这些脂肪重约2.5公斤。

不同孕期体重增加规律

　孕早期：0至3个月

你的身体没有太大变化，只是胸部开始肿胀。开始时，会出现尿频、头晕和呕吐，但适当的情况会慢慢消失。在此期间，一些人可能患有便秘、心、肺和肾压力。体重增加大约2磅。(怀孕早期隐藏的信号经常被忽略)

孕中期：04至60个月00

胸部逐渐增大，腰部变粗，腹部轻微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。在这个时期，妊娠纹和初乳也开始出现。我的食欲开始好转，每两周体重增加一磅。但是不需要吃太多的食物，否则很容易体重急剧增加。

　孕晚期：7个月至生产

你的胸部和腹部迅速增大并出现水肿，导致体重增加更快，直到分娩前约25-30磅。在此期间，一些人会有胃灼热、消化不良和腿部痉挛，但这些都是正常情况，所以没有必要太担心。

准妈妈在怀孕期间需要通过食物获得足够的营养，但是营养不能通过吃得太多太好来获得，应该注意均衡的饮食和合理的搭配。为了同时满足孕妇和胎儿的需要，我们应该根据我们身体的变化和胎儿在不同孕期的生长发育需要，科学合理地安排膳食。没有必要为了给肚子里的婴儿提供足够的营养而“多吃”和“增肥”。在这个特殊的时期，你应该成为一名优秀的举重运动员。健康是宝宝健康的基础。(孕妇在怀孕期间如何合理控制体重？)

孕期体重增加多少才合理，BMI数值帮你算一算

所谓的身体质量指数(BODY MASS INDEX)是一种健康指标，用来判断体内脂肪含量。也就是说，妊娠晚期合理体重增加的最大目标值可以通过妊娠前的体重值来计算。然而，这个数字仅供参考，最好咨询您的主治医生了解详情。

BMI计算方法:BMI=孕前体重(kg)/身高平方(m)

BMI值确定增加目标值

低于19.8瘦12 kg 19.8-24.2标准10 kg 24.2-26.4超重5 kg 26.4肥胖保持孕前体重

例如，身高1.6 m，孕前体重55 kg，BMI值为55 \1.6×1.6≒21.48。根据上表，孕期增重应控制在10公斤以内。此外，一般来说，在怀孕前把你的体重指数控制在22左右是理想的。

有一个传说，日本人把怀孕期间的体重增加提高到了法定范围，规定怀孕期间的体重必须控制在18公斤以内。这一规定清楚地表明了孕期体重控制的重要性，孕妇也应该尽力而为。您也可以阅读“怀孕母亲在怀孕期间体重增加不足时可能会出现并发症”来了解更多关于孕妇保健的知识，希望第一婴儿保健网络提供的怀孕保健知识能够帮助所有孕妇。