16条孕期小知识，让胎宝宝也一样开心

怀孕期间，孕妇应该尽一切可能放松自己。如果你总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。因此，孕妇必须注意她们的饮食、睡眠、锻炼和头发的其他方面。那么，孕妇如何才能在怀孕期间释放情绪，让她们的孩子健康呢？这篇文章将介绍关于怀孕的16个技巧。

1、大声唱喜欢的歌

唱歌可以放松整个人。唱歌或去卡拉ok可以改善你的情绪，缓解紧张。妈妈放松，宝宝自然会开心自在。

2、一二三，齐步走

散步是最放松的运动。天气晴朗、空气清新的时候散步不仅是一种享受，还能让肚子里的宝宝享受日光浴和轻微脑震荡带来的按摩效果。他会和你一样快乐！(让孕妇在怀孕早期保持快乐是产前教育的关键)

3、找件自己喜欢做的事

在怀孕期间总是做你喜欢的事情，做你喜欢的事情也是放松的最好方式。练习书法，刺绣十字绣，甚至玩游戏，只要你不要让自己太累，任何事情都可以让你开心。母亲心情很好，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气会特别充足，婴儿也会感觉到。(孕妇在怀孕期间如何调整心态？)

4、待在人群里

在身体条件允许的情况下尽可能多的工作，呆在人群中，与他人交流将有助于将你的注意力从怀孕转移到工作上，消除紧张。

5、给肚里的宝宝读书

和胎儿之间的交流非常有趣，唱歌、说话、看图画书等等。根据发音顺序一个单词一个单词地读给他听，给ta看有单词和图片的页面，并和他肚子里的宝宝交流。母亲的声音给肚子里的婴儿带来的声音刺激可以让婴儿感觉更好。

6、听着舒心的音乐入眠

午睡时听轻音乐可以让你感觉更好。这样，经过40-60分钟的休息后，体力可以恢复。听音乐不仅能改善一个人的情绪，还能让孕妇平静下来，睡个好觉。

7、有规律地进食，少食多餐

准妈妈的食物和营养是胎儿生命的源泉。不良的饮食习惯和错误的选择会影响胎儿。因此，掌握正确的饮食知识是非常重要的。

规律的饮食有助于保持健康。准妈妈们应该尽最大努力选择新鲜的食物，并且丰富各种食物的搭配。任何时候，也不喜欢吃什么就疯狂地吃，不喜欢吃，一点也不吃。少吃多吃不仅能保证均衡的能量摄入，更好地控制体重，还能帮助准妈妈保证血糖稳定。

8、用空气净化器对付污浊的空气

如果孕妇过敏，空气净化器可用于去除空气中的过敏原。